Sabiam que a A vitamina D é uma vitamina que promove que nos dá força nos ossos após a exposição à luz solar? Apanhar sol é muito importante para o desenvolvimento normal dos ossos e dentes. A vitamina D também é muito importante para crianças, mães grávidas e mães que amamentam, por favorecer o crescimento e permitir a fixação de cálcio nos ossos e dentes. Além disso faz-nos ter um coração saudável e força nos braços e pernas. Quando somos mais velhos e devido à falta de vitamina A os ossos ficam fraquinhos e podem partir-se.
A exposição ao sol faz-nos ter mais vitamina D na pele. Alguns alimentos também representam uma fonte desta vitamina. O óleo de fígado de bacalhau foi utilizado também como suplemento alimentar, sendo hoje em dia facilmente substituível por medicamentos contendo vitamina D.
Mas atenção:
Os raios de sol são mais fortes entre as 11 horas da manhã e as 4 horas da tarde, tem que se evitar a exposição ao sol neste período. Poderá ter um efeito contrário ao esperado e prejudicar gravemente a pele.
Mas atenção:Os raios de sol são mais fortes entre as 11 horas da manhã e as 4 horas da tarde, tem que se evitar a exposição ao sol neste período. Poderá ter um efeito contrário ao esperado e prejudicar gravemente a pele.
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